วัยรุ่นนอนไม่พอ เสี่ยง ความดันสูง

วอชิงตัน 19 ส.ค.- ผลการวิจัยในสหรัฐพบว่า วัยรุ่นที่นอนหลับไม่เพียงพอนอกจากทำให้ง่วงนอนเวลาเรียนหนังสือแล้ว ยังทำให้เสี่ยงมีความดันโลหิตสูงด้วย

คณะนักวิจัยมหาวิทยาลัยเคสเวสเทิร์นรีเสิร์ฟในเมืองคลีฟแลนด์ รัฐโอไฮโอเผยในวารสารเซอร์คูเลชั่นของสมาคมโรคหัวใจอเมริกันว่า วัยรุ่นที่นอนไม่ถึงคืนละ 6 ชั่วโมงครึ่ง มีความเสี่ยง 2 เท่าที่จะมีความดันโลหิตสูง และหากมีปัญหาในการนอนหลับจะมีความเสี่ยงถึง 3 เท่า นักวิจัยให้เด็กอายุ 13-16 ปี จำนวน 238 คน บันทึกการนอนแต่ละคืน ขณะเดียวกันนักวิจัยได้วัดการเคลื่อนไหวของพวกเขาในขณะนอนด้วยเพื่อวัดว่าหลับสนิทหรือไม่ พบว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่นอนเฉลี่ยคืนละ 7.7 ชั่วโมง ทั้งที่วัยนี้ต้องการนอนมากถึง 9 ชั่วโมงจึงจะเพียงพอ วัยรุ่นร้อยละ 16 มีปัญหาในการนอนหลับเกือบตลอดเวลาที่นอนหลับหรือตื่นเร็วกว่าปกติ และวัยรุ่นร้อยละ 11 นอนไม่ถึงคืนละ 6 ชั่วโมงครึ่ง

ผลการศึกษาพบว่า วัยรุ่นร้อยละ 14 มีความดันโลหิตสูง หรือมีภาวะเสี่ยงต่อการมีความดันโลหิตสูง ค่าความดันโลหิตสูงของวัยรุ่นเท่ากับร้อยละ 90 ของค่าความดันโลหิตสูงของผู้ใหญ่ที่วัดได้ตั้งแต่ 140/90 ขึ้นไป สาเหตุประการหนึ่งที่ทำให้วัยรุ่นนอนไม่พอหรือหลับไม่สนิทคือ อุปกรณ์เทคโนโลยีต่าง ๆ ที่เข้าไปรบกวนถึงในห้องนอน เช่น การเล่นคอมพิวเตอร์ การคุยหรือส่งข้อความสั้นทางโทรศัพท์เคลื่อนที่และการฟังดนตรีตลอดทั้งคืน สำหรับสัญญาณของการนอนหลับไม่พอหรือหลับไม่สนิทได้แก่ ใช้เวลานานกว่าครึ่งชั่วโมงกว่าจะหลับ ตื่นกลางดึกบ่อย ง่วงระหว่างวัน ขาดสมาธิในการเรียนหรือทำงาน

ที่มา : สำนักข่าวไทย

อ.น้อง

www.eduzones.com

www.enn.co.th

www.interscholarship.com

www.spufriends.com

www.108ezine.com

www.ictutors.com

พิเศษสุด....สำหรับผู้ที่สนใจ Pocket Book สาขาแห่งอนาคต เล่ม 2

สามารถสั่งจองได้แล้ว ที่นี่ EZ Shopping

เฉพาะ 100 คนแรกเท่านั้นที่สั่งจองวันนี้ รับทันที E-Magazine

เรื่อง การเลือกคณะ ฟรี 1 เล่ม ดูตัวอย่าง ได้ที่นี่ www.108ezine.com

หรือโทรศัพท์สั่งจองได้ที่ 0-2561-5455-7 ต่อ 16 มือถือ 08-46800660  รับหนังสือทางไปรษณีย์ได้แล้ว

วิธีสั่งจองง่าย ๆ พิมพ์ชื่อ-สกุล พร้อมเบอร์โทรและอีเมล์ ส่ง sms มาได้ที่ ปุ๋มปิ๋ม 084-6800660